co mi tam

[...] powtórzeń w co niektórych ćwiczeniach. Taki "ala" deload przed ostatnimi 5-cioma tygodniami (do świąt) na masie, a po świętach czas na redukowanko i zobaczenie co tam zostało z tego masowania :-> Dzisiaj i ja wzięłam przed treningówkę (1 miarkę - 5g, gdzie niby zalecają dawkę 20g czyli 4 miarki) przed czekającymi mnie nogami, bo to dla [...]

[...] bardzo się męczyłam w przysiadach z 65kg (co było dla mnie lekko żenujące zważywszy, że kiedyś miałam większe ciężary i jakoś mi się udawało zrobić przysiad - mimo jakiejś tam pomocy), a dziś dwie serie z tym obciążeniem na po 3 powtórzenia nawet poszło:-) Tak samo miałam w wyciskaniu sztangi na ławeczce "+", co prawda nie z 37,5kg, a 35kg, ale [...]

[...] serii clustera bo czułem jakbym zaraz miał odnieść kontuzję. W ostatnim cluster set obniżyłem do 110kg. 2. Reszta ćwiczeń ok, choć zrezygnowałem z cluster set w wiośle, bo tam nie widzę jednak sensu w tym momencie stosowania tej techniki. Wrzucam filmy z feralnego rack pulla oraz z wiosła 75kg (nie wiem czy to jeszcze jest akceptowalna technika [...]

[...] gdzie mam zawroty głowy tzn. kręci mi się w głowie ale to od zatok chyba (kiedyś miałem mega zatoki chore to jak szedłem na izbę przyjęć to sie prawie wywracałem to ileś tam lat temu było jeszcze z mama szedłem, następnie miałem takie bóle głowy, że szok) ale to przez moja głupotę bo rano się kąpie i szybko do auta i jadę z otwartymi [...]

[...] wakacjach zmniejszam ww do 130g, reszta na oko - nastawiam się na duuuużo zwiedzania, więc trochę ruchu w postaci chodzenia będzie..pływanie pewnie też wskoczy - mam w apartamencie kuchnię, więc raczej nastawiam się na własne jedzenie w sumie to z 2-ch powodów: po posiłkach w restauracjach zwykle mam wzdęcia brzucha, a po drugie sądząc po [...]

[...] niechec do wszystkiego, wymieniac tego moge od zaj***$#@. Ogolnie kiepsko... Jest mi mega przykro, oby tylko to nie pokrzyzowalo planow z sopotem... Odwroce strone znow do gory nogami, uczelnia oklepana i czekamy na final ~28 marca obrona mgr PS: Treningi robie na tyle ile moge, ale czuje sie tam nieobecny i ogolnie jest mega chusteczkowo...

[...] że to najprawdopodobniej ktoś z okolicznej wsi obrobił szefa. Wpadają do wsi i pytają o sołtysa. Ktoś z miejscowych wskazał dom pośrodku wsi. Wpadają do sołtysa, a tam na ganek wychodzi facio w kufajce, na szyi ma dwa złote łańcuchy, na każdym palcu sygnet, a z kieszeni kufajki wystaje mu rulon 100 dolarówek. Przeładowali broń i pytają [...]

Spotyka sie dwoch kumpli na za***istym kacu. - Co tam slychac po weekendzie? - A nic, wiesz stara bida, chyba czas samochód zmienic, mam juz ta BeeMKe ponad rok, czas wymienic trupa na cos nowszego. - w sumie to racja moj mercedes tez juz stary, prawie 2 lata go mam, ty stary a jak tam dupeczki? - lipa, caly czas dmucham te same, juz mi sie [...]

[...] aż tu nagle podleciało 2 Marsjan i... ...bbzzzzz... ...zaspawali im drzwi wyjściowe. Amerykanie probują wyjść... 10 minut, 30 minut... Po godzinie się udało. Wyszli, a tam już zebrała się większa grupka Marsjan. No więc witają się i pytają: - Czemu zaspawaliście nam drzwi wyjsciowe? Na co Marsjanie: - Zawsze tak robimy nowym, ale to chyba [...]

"<nazgul> ale jazda <nazgul> idę na pogrzeb ze szkoły ostatnio <nazgul> i kupilem sobie tymbarka <nazgul> a tam "teraz twoja kolej"...:/" <Ola> Jestem w ciąży! <Daleki> Oooooo! Z kim? Pozdrów tatusia :P <Ola> Masz pozdrowienia... <Daleki> O! Od kogo? <Ola> ... <Daleki> [...]

[...] jednak można? %-) %-) %-) Diabeł złapał Polaka. Niemca i Ruska i mówi: - Kto poda odległość, której ja nie znam ten wyjdzie na wolność. Pierwszy mówi Rusek: - 5 km - E tam znam Na to Niemiec - 50 km E tam znam Polak zastanawia się chwile i mówi: - W chooj - No nie znam takiej odległości możesz wyjść. Polak idzie zadowolony gdy nagle dogania [...]

[...] wręcz się uspokoiłem na treningu, bo przed się strasznie zdenerwowałem pierdołami. Szczerze mówiąc, jeżeli chodzi o suple, to znam jakieś podstawy i nie mam pojęcia, co tam ma na co działać i co powieniem czuć. Szczególnie, że se gwiazdki postawiali, a nie napisali ile czego, by szło chociaż ocenić i poczytać, co mogłoby działać, czego za [...]

[...] 8 bedzie moze troche latwiej vena moze urosl Ci gdzies potajemnie jakis dodatkowy hehe ale kurde boje sie troche bo mi naopowiadali ze jakies skrzepy sie robia czy cos tam i ze w ogole obolala bede chodzic ogolnie nigdy mnie jakos dentysci nie przerazali, kiedys wyrywalam wszystkie 4 , robilam zeby juz strasznie duzo razy bo slabe mam i w [...]

[...] że musisz carbo popijać podczas ? W ogóle carbo to chyba zły pomysł w czasie treningu.. Chodziło mi o to z tym ryżem, że lepiej więcej WW dać przed niż 2x przed np 150g a tam 50g. Rób jak chcesz po prostu Ci pisze na masie WW najlepiej z żarcia i tylko żarcia dostarczać chyba, że masz ich tyle, że już nie wyrabiasz i dopełniasz gainerem czy [...]

[...] korby ręką jak otworzyłem pudło z rowerem. Przewaga tego roweru będzie wzrastać wraz ze wzrostem prędkości tzn. łatwiej będzie jechać 40 km/h na tym rowerze niż na tamtym ale wraz ze spadkiem prędkości te różnicę będą się zacierać. Osobiście wydaje mi się że na tym rowerze jestem w stanie jechać 1-2 km/h szybciej. Jedyna opcja [...]

[...] Oczywiście overhead masakra- z kijkiem spoko, ze sztangą już nie dało rady. I jeszcze nowość- przysiad z kettlem nad głową.... OMG. Prawa strona lepiej skoordynowana bo coś tam wyszło :P Po warsztatach coś tam skubnęłam i pojechałam na trening: Trening A 1. Przysiad klasyczny lub przysiad z gumą 3*8-12 r.20x12 30x12 35x12 40x 12 2. ściąganie [...]

[...] spelniaja :-)) Joanna stresow to bylo sporo, ale troche relaksu tez sie trafilo :-) zwlaszcza pod koniec bylo fajnie Bziu jakbym miala dostep do swiezych owocow morza jak tam to predko by mi sie nie znudzily ;-) a o Trojmiasto zahaczylam teraz, wialo ale w Polsce to ludzie zawsze troche nadwrazliwi na pogode :-P Strumyk, jestem jestem, w sumie [...]

[...] się uczyć muszę. Serce chyba czasem boli, czuje dyskomfort po lewej stronie, po prawej czasem też do tego jak naciskam lekko na miejsce na klatce gdzie jest chyba przyczep (tam gdzie się urwało Karmowskiemu) to boli. Muszę w końcu badania zrobić @@-) Pomyśleć, że zaczęło się od 4g więcej Stimul8. Co do treningu - bardzo fajny i ciężki. [...]

[...] albo niedzieli. Wydaje mi się, że poprzednie czity powodowały stagnacje, ale co się dziwić skoro wyglądało to tak: Piątek - wyjście na ognisko, piwo, kiełbasa, chleb, coś tam ze sklepu chipsy czy coś. Sobota - trening i cheat day al'a jem do momentu aż pójdę spać, czyli nawet od 16.00 do 4 rano. Niedziela - babciny obiad. \-) Tera się [...]

[...] przy dipsach na triceps w sumie mięśnia nie czułem, za to rwanie w łokciach - nie wiem czemu... Rozgrzałem się dobrze + wcześniej robiłem OHP i płaską z hantlami i tam tego nie było. Będę musiał wprowadzić z 2 serie wstępne przy tym. A no i dieta. Zapomniałem jak wygląda moje menu w DT i DNT przez co makro mi się nie zgadzają i białka [...]